Клинический психолог
Стругова Анастасия
В работе использую когнитивно-поведенческий подход, который направлен на работу с мыслями и убеждениями человека, поскольку они оказывают сильное влияние на то, как мы воспринимаем себя и окружающую действительность, какие эмоции испытываю и какое поведение выбираем.
Подход позволяет прицельно работать с конкретным запросом, с беспокоящей симптоматикой, а также отличается краткосрочностью.
В процессе терапии вы научитесь техникам и навыкам, которые в дальнейшем сможете использовать самостоятельно.
Клиентам я предоставляю необходимую информацию: о нарушениях, о циклах, которые поддерживают проблему, о техниках и о том, для чего они используются, а также отправляю необходимые информационные бланки, схемы, литературу, с которой можно ознакомиться, чтобы лучше разобраться в собственных проблемах.
Регулярно прохожу супервизию и личную терапию, а также повышаю квалификацию, посещаю научные конференции.
Направления работы
Неуверенность в себе, застенчивость, зависимость от мнения окружающих, дискомфорт при общении с новыми людьми, самокритика, высокие требования к себе.
Снижение общего фона настроения, потеря интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие, быстрая утомляемость, постоянная усталость.
Необъяснимые приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками артериального давления, аритмией, чувством удушья и др.) и страхом.
Нарушение пищевых привычек, изменение поведения — увеличение степени контроля по отношению к количеству и качеству потребляемой пищи, смещение фокуса внимания с ведущей деятельности на пищевое поведение.
Сложность в организации собственного времени, постоянное откладывание важных дел, невозможность реализации планов.
Иррациональный неконтролируемый страх, переживание сильной тревоги. Ощущение дискомфорта от неприятных мыслей, выполнение специальных действий, ритуалов для предотвращения тревоги.
Проблемы в романтических, дружеских отношения. Сложности с налаживанием коммуникации, постоянные конфликты, ощущение напряжения, отдаление
- Образование
- Санкт-Петербургский Государственный университет, специальность — клиническая психология, 2014-2020
- Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT, 2020 – 40ч
- Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе. Базовые навыки, 2020 – 60ч
- Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе, 2022 – 144 ч
- Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства, 2020 – 8ч
- Консультирование в КПТ клиентов, страдающих от подавленности и депрессивных состояний, 2021 – 15ч
- Консультирование в КПТ клиентов, страдающих от панического расстройства и агорафобии, 2021 – 15ч
- Консультирование в КПТ клиентов, страдающих социальной тревожностью, 2021 – 15ч
- Консультирование в КПТ клиентов, cтрадающих генерализованной тревогой, 2021 – 15ч
- Консультирование в КПТ клиентов, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством, 2021 – 15ч
- Консультирование в КПТ клиентов, переживших травму и страдающих от посттравматического стрессового расстройства, 2021 – 15ч
- Консультирование в КПТ клиентов, страдающих расстройствами пищевого поведения, 2021– 15ч
- Сложные случаи в КБТ, 2021– 15ч
- Семинар Терапия трудного расставания. Что может АСТ. 2021 – 2,5ч
- Индивидуализированная концептуализация в сложных случаях, 2023 – 16ч
- Психотерапия взрослых с СДВГ, 2023 – 30ч
- Терапия клинического перфекционизма, 2023 – 29ч
Дипломы и сертификаты
- Опыт работы
- Психологическая клиника СПбГУ — консультирование клиентов.
- Психоневрологический диспансер №4 — проведение групповых занятий, психологическая диагностика.
Длительность — с февраля 2021 года по настоящий момент.- Тренинг навыков для взрослых с СДВГ (с мая 2024 года проведено 3 потока)
- Научное сообщество
- ПубликацииСтругова А. Д., Бурина Е. А. Психологические аспекты нарушения пищевого поведения при нервной анорексии (анализ случая) // Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие. – 2018. – С. 254-259.
- Онлайн тренинг навыков для взрослых с СДВГ🧩Для кого подойдёт тренинг навыков?
🔸Для тех, кто сталкивается с:- высокой отвлекаемостью и трудностями с концентрацией
- прокрастинацией и постоянным откладыванием важных дел
- чувством, что «мозг всё время в расфокусе»
- трудностями с планированием, приоритизацией и доведением задач до конца
🔸Для тех, кто замечает у себя:- хроническую неорганизованность (теряются вещи, забываются встречи и дедлайны)
- перепады мотивации и энергии (от гиперфокуса до полной остановки)
- сложности с регуляцией эмоций — раздражительность, импульсивность, эмоциональные «перегрузки»
- частые ощущения вины и стыда из-за несделанных дел
🔸 Особенно полезен тем, кто:- кому поставили диагноз СДВГ или человек подозревает его
- пробовал самостоятельно справляться, но чувствует, что нужны конкретные инструменты и поддержка
- хочет развить больше структурности и устойчивости в повседневной жизни
📅 Дата и время:- Старт 4го потока тренинга: 24 августа 2025
- Тренинг состоит из 8 онлайн-занятий, по воскресеньям.
- Время занятий: с 11:45 до 13:45 (по московскому времени)
- Даты проведения: с 24 августа по 12 октября 2025 года
👥 Ведущие тренинга:- Николай Емельянов — КБТ-психолог, член АКБТ
- Анастасия Стругова — клинический психолог, КБТ-психолог, член АКБТ
💻 Формат проведения- Тренинг будет проходить в онлайн-формате на платформе Zoom.
- 15 участников
📩 Как подать заявку на участие:- Свяжитесь с ведущими тренинга в Telegram, кликнув:
— Анастасия- После обращения мы пригласим вас на краткое ознакомительное интервью (10-15 минут).
💳 Стоимость участия
Полная стоимость тренинга: 20 000 ₽ за 8 занятий.- Возможна оплата картой иностранного банка.
- Для бронирования места необходимо внести аванс в размере 2 500 ₽.
- Программа тренинга:
🔸 1 занятие
С чего начать? Постановка реалистичных целей, знакомство с КБТ-моделью СДВГ
🔸 2 занятие
Как успевать? Навыки планирования и организации времени
🔸 3 занятие
Многозадачность и хаос в голове — учимся приоритезировать и не теряться в списке дел
🔸 4 занятие
Отдохнуть, а не выгореть — переключение внимания и планирование качественного отдыха
🔸 5 занятие
Большая задача? Техники пошагового решения проблем и преодоления откладывания дел
🔸 6 занятие
Внимание на месте! Работа с отвлекаемостью и возвращением фокуса
🔸 7 занятие
Среда имеет значение — как организовать пространство и уменьшить внешние раздражители
🔸 8 занятие
Прокрастинация и навыки — закрепляем всё, что вы успели освоить, и планируем, как использовать дальше
*Группа организована на основе протокола когнитивно-поведенческого тренинга навыков для взрослых с СДВГ, разработанного Стивеном Сафреном. Данный протокол адаптирован для русскоязычной аудитории психологом Евгенией Дашковой.
Отзывы участников тренинга
Услуги и цены
Онлайн консультация
5000 ₽
Консультации проходят в онлайн формате: Google Meet, Skype (или другие виды видеосвязи — по договоренности).
Продолжительность консультации — 55 минут. Оплата после консультации. Работа ведется со взрослыми (с 18 лет).
Продолжительность консультации — 55 минут. Оплата после консультации. Работа ведется со взрослыми (с 18 лет).
Тренинг навыков для взрослых с СДВГ
20 000 ₽
Участие в тренинге включает 8 онлайн-занятий продолжительностью 2 часа каждое. Все встречи проходят в Zoom и проводятся квалифицированными психологами и когнитивно-поведенческими терапевтами. Помимо занятий, участники получают доступ к закрытому групповому чату в Telegram, где можно задавать вопросы ведущим, делиться опытом и получать поддержку от других участников.
К каждому занятию прилагаются раздаточные материалы с краткой теоретической информацией и подробным описанием практических навыков. Все участники также получают доступ к видеозаписям занятий, которые будут доступны в течение шести месяцев после окончания тренинга — вы сможете пересматривать их в удобное для себя время.
К каждому занятию прилагаются раздаточные материалы с краткой теоретической информацией и подробным описанием практических навыков. Все участники также получают доступ к видеозаписям занятий, которые будут доступны в течение шести месяцев после окончания тренинга — вы сможете пересматривать их в удобное для себя время.
Контакты:
+7 (911) 779-07-88
strugova.nastya06@gmail.com
strugova.nastya06@gmail.com
